לירידה במשקל משתמשים בדיאטות רבות לשימוש במוצרים המעניקים אפקט של שריפת שומן. לימון להרזיה הוא פרי אחד שצבר פופולריות ברחבי העולם. מהי דיאטת הלימון, כיצד היא תורמת לירידה במשקל ואילו מזון מותר לצרוך, דבקות בה, הם ניואנסים חשובים לירידה במשקל.
דיאטת לימון
מדוע המוצר מועיל
יעילותו של פרי הדר זה מבחינת שריפת שומן הוכחה מזה זמן רב. זהו לימון והשימוש בו תוך כדי דיאטה לקידום עיכול טוב יותר של האוכל, כמו גם שריפת תאי שומן בגוף. תהליכים מסוג זה מתרחשים בגלל התוכן של חומצת לימון בלימון, אשר באופן כללי יש השפעה חיובית על תפקוד מערכת העיכול, ועוזר לרדת במשקל.
לא לכולם מותר לרדת במשקל עם לימון. לדוגמה, השימוש בהדרים זה אסור בהחלט על אנשים הסובלים מחומציות גבוהה של הקיבה. למי שמותר לצרוך פרי זה, יש כמה אפשרויות לתזונת הלימון. זה עוזר במאבק נגד עודף משקל.
כיצד לרדת במשקל במהירות האפשרית
יש דיאטה קיצונית לרדת במשקל עם לימון. הוא מיועד ליומיים בלבד, בעוד שיוצרי הדיאטה מבטיחים אפקט של ירידה במשקל של עד 5-6 ק"ג. בביקורות של אלה שהשתמשו בה כדי להשיג הרמוניה אומרים כי ניתן להשיג שריפה של 1-3 ק"ג בלבד.
דרך זו לרדת במשקל עם לימון מתאימה רק לאנשים עם בריאות אידיאלית שאינם סובלים מבעיות בדרכי העיכול, הכליות ואיברים אחרים. אחרת, תוכלו רק לפגוע בעצמכם.
ביום הראשון תצטרך לנטוש אוכל לחלוטין, והעדיף להשתמש במרתח של לימונים. להכנתו קחו 8-10 לימונים טריים, סחטו מתוכם את כל המיץ. ואז להוסיף 1 כף. l. דבש, ואחרי - שעה פלפל אדום טחון. כל החומרים מעורבבים ואז מוזגים 1.5 ליטר מים מבושלים. עירוי כזה צריך להילקח על בטן ריקה, ואז - לאורך כל היום.
ביום השני מכינים את המרק מחדש, משמש לארוחת הבוקר, ארוחת הצהריים והערב. אסור לקחת משקה לימון כזה יותר מיומיים.
לימון עם קפיר
תזונה מהירה נוספת עוזרת לרדת במשקל עם לימון. בעוד יומיים תוכל להוריד 3-4 ק"ג.
תזונה קפדנית מורכבת בשימוש לארוחות בוקר, צהריים וערב, 1% קפיר בנפח 1 ליטר בתוספת לימון טרי.
תפריט זה אינו מתאים לכולם. לפני שאתה פונה לדיאטה, הקפד לשקול את כל היתרונות והחסרונות, כדי להעריך את אפשרויות בריאותך.
התכונות של דיאטת קפיר לימון מאפשרות להוריד את הקילוגרמים הנוספים. זה עוזר בפריקת הגוף. מנת תזונה זו תימשך יום אחד או מספר ימים. תזונה בת יומיים מניחה שימוש ב -1.5 ליטר קפיר דל שומן, כמו גם בשני לימונים שלמים.
חשוב להקפיד על כמה כללים:
- לימונים נדרשים לאכול רק עם הקליפה;
- עדיף להשתמש בכפיר 1% או נטולי שומן;
- אם קשה לשבת בדיאטה כזו, מותר להוסיף סובין לקפיר;
- יש לזרוק לימון כתוש לקפיר ונוזל שיכור, ואז לתפוס אותו שוב בפירות;
- לימון נסחט גם למים מינרלים ושותה לאורך כל היום.
תה להרזיית לימון
תה צמחים הוא אחד המוצרים הפופולריים והיעילים לירידה במשקל. השפעתם מוגברת על ידי הקפדה על תזונה קלה המאפשרת להוריד 2 עד 5 ק"ג בשבוע.
תה בתוספת לימון וקמומיל משפיע לטובה על הגוף, לכן אל תצפו לירידה חדה במשקל. דיאטת שתיית הקמומיל מתאימה במיוחד לאלו הסובלים מבעיות בריאות ולא רוצים לפצוע את הגוף בקפיצה חדה במשקל כלפי מטה. ירידה במשקל קיצוני עם שריפת שומן לימון או כימית עלולה להוביל למחסור בוויטמינים, לאובדן נוזלים בגוף.
תכונות מועילות
למשקה לימון השפעה חיובית על הגוף
היתרונות של דיאטת משקה להרזיה לימונית עם קמומיל:
- הוא סוכן חיידק מעולה;
- מקל על עוויתות ומקל על כאבים;
- יש השפעה משתן;
- יש השפעה משלשלת קלה;
- יש גם השפעה אנטי-אלרגית.
בעוד שבועיים תאבד בפועל כמה סנטימטרים במותניים. תוצאות כאלה יושגו בהדרגה. עדיף, תוך כדי דיאטה, להוסיף פעילות גופנית לאורח החיים הרגיל, לוותר על ג'אנק פוד, ממתקים וממתקים.
מתכון חליטת צמחים
אפשר להכין עירוי צמחים לירידה במשקל בדרך הבאה:
- השתמש רק בחומרי גלם טבעיים שנרכשו מבית מרקחת.
- התעקש על פרחים יבשים למשך לא יותר מ 10 דקות: זה ישמור על תכונותיו המועילות.
- שתו את המרק לפני הארוחות: זה ינרמל את תהליך העיכול. שתו את התוספת לפני השינה: זה יעזור לכם לישון טוב יותר.
כמו כן, תכונות הלימון מחזירות את המערכת ההורמונאלית של הגוף לקדמותה, אשר משפיעה לטובה על תהליך הירידה במשקל.
דיאטת צום לימון
ישנן שתי אפשרויות כיצד לרדת במשקל בצורה יעילה וללא כאבים באמצעות לימון להפגת מתחים.
אפשרות מספר 1
הדיאטה הראשונה בלימון אורכת 3 ימים. ביום הראשון מותר לצרוך את המוצרים הבאים: קפיר, תפוחים ומים נקיים, דוממים בתוספת מיץ לימון.
ביום השני מותר לך לאכול את המאכלים הבאים:
- שיבולת שועל עם תפוחים;
- יוגורט עם 0% שומן ומיץ לימון סחוט טרי.
ביום השלישי האחרון מותר להשתמש במים בתוספת מיץ לימון ותפוחים / אגסים אפויים בדבש.
אפשרות מספר 2
דיאטת לימון זו נמשכת שבוע בדיוק. על פי ביקורות, בתקופה זו מתברר שהיא מאבדת בין 3 ל -4 ק"ג. במהלך הדיאטה מותר לאכול את האוכל הרגיל, אך יחד עם זאת כדאי לוותר על מזונות שומניים, מתוקים וקמח. את כוס המים הראשונה עם הלימון יש לצרוך בבוקר, על בטן ריקה, השאר - לאורך היום, האחרון - בלילה, לפני השינה.
מי לימון יכולים לעזור לכם לרדת במשקל
ביום הראשון הם שותים רק כף אחת. מים עם מיץ לימון אחד. בכל יום מספר הכוסות מוגדל: ביום השני - 2 כפות. מים עם לימון על בטן ריקה, ביום השלישי - 3 וכו '. ביום האחרון הם מסרבים למים הרגילים בלימון, ומחליפים אותם במשקה בתוספת לימון וכף דבש. עליכם לשתות לפחות 3 ליטר נוזלים מוכנים ליום.
על כל יעילותו, לימון המשמש לירידה במשקל עלול להזיק. הסובלים מדלקת הקיבה או שיש להם חומציות גבוהה בבטן צריכים לסרב לסוג זה של השלכת קילוגרמים נוספים. עדיף לתת עדיפות לאמצעים עדינים יותר לשריפת שומן. במקום לימון מותר להשתמש באשכוליות.
דיאטת דבש
דיאטת הלימון-דבש משמשת גם כדיאטה לפריקה. תוך מספר ימים זה עוזר לנקות את הגוף, כמו גם לאבד כמה קילוגרמים מיותרים.
התזונה הקשה ביותר מורכבת מאי אכילה במשך היום וצריכת משקה שהוכן במיוחד תוך 24 שעות. כדי לעשות זאת, עליך להוסיף 2 כפות לכוס מים נקיים, דוממים. דבש, כמה כפות מיץ לימון, כמו גם פלפל אדום. לאחר מכן, כל החומרים מעורבבים.
משקה זה נצרך 6 פעמים ביום. מותר להשתמש במים נקיים בין הארוחות. אתה יכול לשתות תה משלשל פעם ביום.
דיאטה על כוסמת ולימון
דיאטת הכוסמת הכוללת גם שימוש בהדרים נמשכת בין ימים למספר ימים. במקביל, נצפות 3 ארוחות ביום.
לארוחת הבוקר מותר להשתמש בכף אחת. מים נקיים, דוממים, שאליהם מיץ לימון. הוא מוחלף גם בחומץ תפוחים. כמו כן, בארוחה הראשונה הם צורכים 100 גרם כוסמת מבושלת. בצהריים מותר לאכול כמאה גרם כוסמת, ולשתות כוס תה עם לימון, אך ללא סוכר. לארוחת הערב - גם 100 גרם כוסמת מבושלת, 1 כף. עדיין מים וכמה פרוסות לימון טרי. מפזרים עליהם סוכר או אבקת סוכר.
תזונה דומה נצפתה במשך לא יותר משבוע. במהלך תקופה זו הם מאבדים ממשקל של 2 עד 5 ק"ג. אם המטרה היא לפרוק את הגוף, מקפידים על תזונה של תוכנית כזו למשך 1-2 יום.
יש כמה טיפים שיעזרו לך להישאר בדיאטה ולהמשיך אותה. אם רוצים בשר, מותר להרשות לעצמך חתיכת פילה עוף מבושל. אם אתה רוצה משהו מתוק, פירות יבשים יעזרו. אם אתה רוצה משהו חלבוני, מותר להשתמש בדגים מבושלים או לאכול פירות ים אחרים.
התוויות נגד
כשפונים לדיאטת הלימון חשוב לקחת בחשבון התוויות נגד.
אוכל כזה אסור לדלקת קיבה, כיב בקיבה וכיב בתריסריון, עליית חומציות הקיבה ודלקת הלבלב.
כמו בכל דיאטה, מעבר לסוג מסוים של דיאטה מצריך התייעצות עם רופא והערכת כל הסיכונים.
אם תוך כדי דיאטת הלימון המטופל חש סחרחורת, בחילה, כאבי בטן ותסמינים כואבים אחרים, הפסיקו זאת והתייעצו עם רופא. אם לא נצפת דבר כזה, הלימון מועיל לירידה במשקל ולא יפגע בגוף, יתר על כן, יש לו השפעה חיובית על דרכי העיכול.
דיאטת לימון. עד MINUS 5 ק"ג תוך יומיים. זנים של דיאטת לימון לירידה במשקל
דיאטה שמאפשרת לך לאבד 1 ק"ג ליום
דיאטת לימון מינוס 10 ק"ג
תִמצוּת
אם עברת בהצלחה את כל ימי הדיאטה, לאחר סיומה, אל לך להקפיץ מיד את האוכל. זה ישפיע לרעה על תפקוד מערכת העיכול ויבטל את התוצאות. כדי לשמור על משקל למשך התקופה המקסימלית, עליכם להוסיף פעילות גופנית למשטר הרגיל שלכם, כמו גם לוותר על השימוש בממתקים, מוצרי קמח, אוכל שומני ומתובל.
חשוב להוסיף ירקות לתזונה הרגילה: שמיר, בצל, פטרוזיליה, כמו גם דגני בוקר מזינים: שיבולת שועל, כוסמת. פירות וירקות מושלמים לתזונה יומית, במיוחד מלפפון, עגבניה, ברוקולי, חציל, צנונית. התכונות המועילות שלהם מועילות לשמירה על המשקל.