היתרונות והנזקים של מיץ גזר יכולים להתבטא בהתאם לתגובה האישית של גוף האדם להרכב הירק. לגזר השפעה חיובית על חילוף החומרים, אולם שימוש לרעה עלול להוביל לתוצאות לא רצויות על מערכת החיסון ועל דרכי העיכול.
היתרונות והנזקים של מיץ גזר
הרכב מיץ גזר
הרכב מיץ הגזר מאופיין במגוון ויטמינים ומוצרי מזון:
- ויטמינים - A, B1, B2, C, E, PP. הריכוז הגבוה ביותר של ויטמין A ומבשיל בטא-קרוטן שלו.
- מקרונוטנטים - אשלגן, סידן, מגנזיום, נתרן, זרחן. תכולת האשלגן הגבוהה ביותר.
- יסודות קורט - ברזל.
- פחמימות - עמילן, גלוקוז, פרוקטוז, סיבים גסים (סיבים).
- חומצה אורגנית.
תכולת הקלוריות של המיץ היא 56 קק"ל. זה כלול בתפריט של כמה דיאטות פופולריות, אך בכמויות קטנות.
המועיל ביותר הוא משקה סחוט טרי עם עיסת. הוא שומר על כל החומרים השימושיים בצורה הניתנת להטמעה. להכנת משקה בבית, בחרו שורשים קטנים וצבעוניים באופן שווה. מיץ טרי וטרי מאוחסן במקרר למשך 24 שעות. מיצי מאגר מכילים חומרים משמרים במשך חודשים ומווסת חומציות כדי להפחית את בריאות המוצר.
היתרונות של המשקה
היתרונות של מיץ גזר נובעים מהרכבו. ההשפעה העיקרית על הגוף:
- משפר את העברת דחפי העצבים לאורך הסיב, מגרה את פעילות המוח;
- משפרת את הראייה (ויטמין A הוא חלק מהרודופזין בפיגמנט הראייה);
- מספק הגנה נוגדת חמצון של הגוף, שהוא מניעת סרטן;
- מנרמל את עבודת הגונדות והבלוטות יותרת הכליה;
- מחזק עצמות;
- מונע היווצרות אבנים בכליות, מקדם את הפרשתם של הקיים;
- משפר את התיאבון ומגביר את ספיגת החומרים המזינים;
- מסייע בשיפור הרכב הדם, תפקוד הנשימה שלו;
- משפיע לטובה על העור, מסייע בהפחתת כמות הקשקשים, הפריחות.
משקה סחוט טרי חיוני לילדים בתקופת הגידול הפעיל. זה מועיל באותה מידה לנשים וגברים בכל גיל. מומלץ לשתות חצי שעה לפני הארוחות.
יתרונות לגברים
גזר טרי נכלל לרוב בתפריט הדיאטה במהלך הטיפול המורכב של בעיות אונות אצל גברים. המשקה אינו מרפא אימפוטנציה, אלא מגביר את החשק המיני על ידי השפעה על בלוטות הכליה, בלוטות יותרת הכליה ומערכת העצבים.
גזר מכיל ליקופן. חומר זה הוא אמצעי מוכח למניעת סרטן הערמונית.
הטבות לנשים
גזר לנשים, כמו גם לגברים, הם אמצעי למניעת מחלות אונקולוגיות באזור איברי המין. טרי משמש לדיסמנוריאה, חוסר איזון הורמונלי.
מיץ הוא אמצעי למניעת סרטן
במהלך ההיריון צריכה מתונה של מיץ טרי מבטיחה התפתחות תקינה של מערכת העצבים של הילד ברחם, צמיחת גוף בריאה ויצירת עצמות. במהלך ההנקה המשקה מעורר הנקה, מעשיר חלב בוויטמינים.
כאשר המשקה מזיק
למיץ גזר יש יתרונות ופגמים, המתבטאים בתוויות נגד הבאות:
- סוכרת;
- שלב חריף של דלקת קיבה, כיב קיבה או כיב בתריסריון;
- כשל בכבד;
- כשל כלייתי;
- עליית החומציות בבטן;
- קוליטיס.
המינון היומי של מיץ סחוט טרי לא יעלה על 300 מ"ל למבוגרים ו -200 מ"ל לילדים. חריגה מהכמות המומלצת תוביל לוויטמין A היפר-ויטמינוזיס, הצהבה של כפות הידיים, כפות הרגליים והפנים, בעיות בכבד ותגובות אלרגיות.
שילובים עם מיצים טריים אחרים
היתרונות הבריאותיים של מיץ גזר משופרים כאשר מוסיפים להם מיצי ירקות או פירות אחרים. הקוקטיילים הפופולריים והבריאים ביותר:
- שורש סלק. סלק מקטין את הלחץ על הכבד המתרחש כאשר הבטא-קרוטן בגזר נספג. זה גם מוריד את לחץ הדם ומשפר את הרכב הדם. מיצים טריים מעורבבים ביחס של 1: 1. כדי לשפר את הטעם, הקוקטייל משלים במיץ של חצי לימון.
- תפוח עץ. גזר-תפוח טרי יש טעם עדין ונעים. תפוחים עשירים בפקטין, כך שהקוקטייל מסייע בשיפור העיכול והפגת עצירות. מומלץ לשתות אותו כדי למנוע הצטננות. זנגביל מגורד נוסף לעיתים קרובות לקוקטייל.
- תפוח אדמה. תערובת תפוחי אדמה וגזר משמשת למחלות כרוניות במערכת העיכול - דלקת קיבה, כיבים, קוליטיס, עצירות. הקוקטייל מפחית צרבת, גיהוק, נפיחות. מיץ סלרי כלול לרוב בתערובת.
- תערובת דלעת וגזר. דלעת מספר פעמים משפרת את התכונות המועילות של מיץ גזר טרי. אם אתה שותה את המשקה באופן קבוע על בטן ריקה, אתה יכול לנקות את הגוף מרעלים, לשפר את חילוף החומרים ולהגביר את העמידות בפני גורמים סביבתיים מזיקים.
תערובות עם דלעת וסלרי עוזרות לירידה במשקל. הם כלולים בתזונה. תערובת תפוחי האדמה משמשת לשימוש חיצוני לטיפול במחלות עור.
מיץ גזר. שימוש ויישום מיץ גזר
מיצים: יתרונות ופוגעים. מיצים בריאים. מיץ גזר
גזר. יתרונות ופגיעה בגוף.
סיכום
היתרונות של מיץ גזר לבני אדם הם גבוהים. מוצר זה יעשיר את התזונה הרגילה, ישלים את התזונה הטיפולית. טרי שימושי לאנשים בכל גיל, יש מספר קטן של התוויות נגד. עליכם להשתמש בחוכמה בגזר טרי כדי לא לפגוע בגוף.