אכילה ודיאטה בריאים הם נושאים הרלוונטיים לרבים. ישנם מזונות בריאים רבים שיכולים לעזור לך לרדת במשקל. זה נחשב פרי טוב לירידה במשקל פומלה. יש לו אחוז קלוריות נמוך: 38 קק"ל ל 100 גרם, מאיץ את פירוק החלבונים והשומנים ובכך תורם לירידה מוקדמת במשקל.
פומלה להרזיה
הרכב פומלה
תכונות הפומלה דומות במובנים רבים לאלו של האשכולית. זה האחרון מוכר על ידי תזונאים כמוצר התזונה היעיל ביותר עם סט גדול של ויטמינים. לפומלה, כמו אשכוליות, יש הרכב עשיר של יסודות קורט. הדר מכיל:
- סִידָן;
- אֶשׁלָגָן;
- זַרחָן;
- בַּרזֶל;
- נתרן;
- חומצה פולית;
- ויטמינים.
זהו פרי דל קלוריות, יש 29-30 קק"ל ל 100 גרם מהמוצר. פומלה אידיאלי לדיאטות ולימים בצום - הוא מקדם פירוק של חלבונים ושומנים כבדים.
החומרים הכלולים בפומלה מעודדים את המחשוף של גידולים ממאירים. יתרונות הדרים:
- שריפת שומן;
- אחוז קלוריות נמוך;
- השפעות מועילות במהלך דיאטה מוגבלת.
תכונות מועילות
פומלה מייצב את לחץ הדם, מונע הופעת טרשת עורקים, עוזר להכניס אסטמה לסימפונות. זה גם רווי את הגוף במיקרו-פריטים נחוצים, משפר את מצב הרוח ומגביר את היעילות.
הסוד לשימוש בפומלה לירידה במשקל הוא תחושת ממלאות ממושכת לאחר נטילתו, למרות תכולת הקלוריות הנמוכה.
זה יכול לשמש כחטיף (כדי לספק רעב), להוסיף לתזונה מונו או לאכול אותו בימי צום.
פירות מועילים לאכול גם אחרי 18:00 ובלילה - הוא לא מכביד על הגוף.
דיאטות עם פומלה
נטילת פומלה בתזונה כרוכה בחטיפים תכופים. הוא נצרך גם במהלך הצום, כמזון העיקרי, בתנאי שהם יאכלו לא יותר מחמישה חלקים. ליום.
אכלו לא יותר מחמישה פומלות ביום
תזונה בת שבועיים
הדיאטה מיועדת למשך 14 יום. בתפריט מותר להחליף דגים לבשר או פירות ים.
- ארוחת הבוקר הראשונה - קפה ללא סוכר וחלב, 100 גרם גבינה קשה, 4 פרוסות פרי;
- ארוחת בוקר שנייה - ביצה אחת ללא חלמון, 3 טריזי הדר;
- ארוחת צהריים - דג ים רזה או אפוי או מבושל, סלט ירקות, מתובל במיונז ביתי או בשמן זית;
- תה אחר הצהריים - תה לא ממותק, טרי (כל), חצי הדר;
- ארוחת ערב - חצי חזה עוף, סלט ירקות, חצי פרי.
התוצאה - בעוד שבועיים מהדיאטה היא נמשכת בין 2-7 ק"ג.
דיאטת מונו
זו תזונה קצרה המיועדת לאובדן מפורש של 2-3 ק"ג. היא עוזרת לנשים שרוצות להיכנס לכושר במהירות לפני אירוע חשוב. אסור להתעלל במונחי דיאטות, הם משמשים לא יותר מפעם בחודש ולא יותר מ -3 ימים.
- יום ראשון - מרק ירקות ו -4 פירות;
- יום שני - חזה עוף ו -4 פירות;
- יום שלישי - 1 ליטר קפיר ושלושה פירות.
מותר להחליף עוף לבשר בקר או לדגים. קפיר - ליוגורט דל שומן.
דיאטה צמחונית
זוהי תזונה בריאה ומחמירה בת 3 ימים שנועדה לנקות את גופך.
- ארוחת בוקר - 1 פרי;
- ארוחת צהריים - ירקות מאודים או לא מוגבלים ללא הגבלה;
- חטיף אחר הצהריים - סלט פירות, יוגורט ביתי, 4 פירות;
- ארוחת ערב - תה לא ממותק, 1 פרי.
אם במהלך הדיאטה המצב הבריאותי הכללי הידרדר, ההגבלות יוסרו.
יום צום
יום צום לפומלה הוא אחד המרכיבים בתזונה, אך לא המרכיב העיקרי. דיאטות מונו צריכות להימשך לא יותר משלושה ימים.
ליום צום תצטרך 2 ק"ג פרי. הם מתחלפים עם צריכת תה, מים או מיץ לא ממותק.
מותר לאכול רק הדרים או לדלל אותו בתפוחים, פירות יער עונתיים.
אם במהלך הצום מצב הגוף התדרדר מאוד, כדאי לאכול מעט יוגורט או אוכל דל שומן.
פומלה, איך הפרי הזה מועיל?
SWEET הוא פרי הצעירים!
המשקל שלך יימס לנגד עינינו: מוצרים להרזיה. איך לרדת במשקל במהירות בבית
התוויות נגד
הפומלה יכולה לפגוע בגוף.
יש להגביל את צריכתו הראשונה: מוצר זה מוכנס לתפריט בהדרגה, תוך התבוננות בזהירות בתגובת הגוף. שימוש לרעה בפרי מוביל ל:
- תגובות אלרגיות;
- דלקת קיבה וכיבי קיבה;
- קוליטיס;
- דַלֶקֶת הַכָּבֵד;
- חומציות מוגברת של התריסריון;
- אורוליתיאזיס;
- התרחשות עצירות.
סיכום
פומלה דיאטה היא מבערת שומן נהדרת. הפרי עוזר לרדת במשקל, רווי את הגוף במרכיבי מיקרו. הדרים טובים לצריכה בערב כמו גם לפני השינה.
כדי להתחיל בתהליך הירידה במשקל, עליכם לקבוע את המשקל הרצוי ולבחור את התזונה המתאימה.
לשימוש בפרי הדר יש התוויות נגד. אל תשתמש בהם יותר מדי.