תרנגולות הן יצרני הביציות הפופולריות ביותר בעולם. מוצר זה מביא הן לפגיעה בגוף האדם והן ביתרונות. הוא נספג בקלות רבה, עקב איזון חלבונים, שומנים, מינרלים וויטמינים. הרופאים משכנעים אתכם להיזהר במיוחד עם דלקת הלבלב, סוכרת וכמה מחלות אחרות.
הרכב הביצים וערך התזונה
הרכב הביצה תלוי ישירות בגזע העוף, גיל, בריאות, תנאי התחזוקה שלה, כמו גם האכלה. תכולת הקלוריות של המוצר אינה גבוהה - 157 קק"ל ל 100 גרם.
לכל חלק של הביצה יש הרכב ומבנה שונה: קליפה, חלבון וחלמון. הקליפה מורכבת מסידן, לרוב היא נמעכת ומשמשת כתוסף. חלבון מורכב מחלבון ומים ביחס של 1: 9. החלמון מכיל שומנים, חלבונים, כולסטרול ופחמימות.
לכל 100 גרם מוצר הערך התזונתי הוא כדלקמן:
ויטמינים | אחוז ערך יומי | מינרלים | אחוז ערך יומי |
א | 28% | סִידָן | 6% |
ד | 22% | אֶשׁלָגָן | 6% |
B2 | 24% | נתרן | 10% |
B4 | 26% | זַרחָן | 24% |
B5 | 17% | בַּרזֶל | 14% |
B12 | 40% | יוֹד | 13% |
ח | 18% | קובלט | 100% |
עמ' | 50% | נְחוֹשֶׁת | 8% |
היתרונות של ביצים
לשימוש שיטתי בביצים יש מספר השפעות מועילות על גוף האדם:
- מניעה של מחלות לב וכלי דם;
- הגנה ממערכת העיכול, עזרה בטיפול בכיבים ובדלקת קיבה;
- חיזוק החסינות;
- הפחתת הסיכון לסרטן, סרטן השד;
- הגנה מפני קטרקט ופתולוגיות עיניים אחרות;
- חיזוק מסת שריר, עצמות, שיניים, שיער וציפורניים;
- שמירה על תפקודי מערכת העצבים;
- עלייה בתפקוד המיני הגברי והנקבי כאחד;
- עוזר ללדת וללדת תינוק בריא;
- הנקה משופרת;
- שמירה על משקל בריא, סיוע בתזונה, ספורט ועבודה גופנית קשה.
ערך תזונתי גבוה נובע מהימצאותן של חומצות אמינו, הנחוצות כדי להתחיל את כל התהליכים הדרושים לשיגור הגוף. ביצים מכילות גם חומרים אחרים:
- ויטמינים
- חומצה פולית;
- זרחן, כולין, לוטאין ויוד;
- ביוטין, סלניום וברזל.
רווח שרירים
הערך הגבוה של המוצר נקבע על ידי תוכן רכיבים שימושיים בפרופורציות האידיאליות ביותר של "ממוצע הזהב". עם השימוש השיטתי בחלבון מסת השריר גדלה היטב. המשימה העיקרית היא להפריד בין החלבון לחלמון, שבחלק אחד של הביצה ובחלקו השני 3 גרם חלבון, הנחוץ להשגת מסת שריר.
כל בוקר אתה צריך לאכול 8 ביצים, כולל 8 חלבונים ו -2 חלמונים. לפיכך הגוף מקבל את קבוצת החומרים הבאה:
פריטים | כמות |
חֶלְבּוֹן | 26,5 |
שומנים | 5,23 |
קלוריות | 153 |
פחמימות | הגוף לא מקבל |
כדי להשיג מסת שריר, מומלץ לבשל ביצים באופן הבא:
- במיקרוגל.
- חֲבִיתָה.
- קשה מבושל.
- אפוי.
- מְאוּיָד.
לאכול ביצים למטרה זו צריך להיות כולו: חלבון וחלמון. אין צורך לסרב ליתרונות שמוצר זה נותן, חשוב לא להגזים.
לבריאות העין, הלב והעצמות
ביצים הן אחד המזונות העיקריים המכילים חומרים מזינים - לוטאין, ויטמינים, חומצות שומן. הם מונעים את האפשרות להתנוונות של הראייה. מוצר זה עשיר בציסטאין, גופרית וחלבון המשמש נוגד חמצון לעדשת העין. מאותה סיבה משתמשים בתרופות עם תכולת גופרית גבוהה למניעת קטרקט.
על ידי צריכת 2-3 ביצים בשבוע, אחוז מחלות הלב וכלי הדם יורד מכיוון שיש בהן הרבה חומרים שימושיים, אך אינך יכול להגזים, מכיוון שהכמות הגדולה בכולסטרול הקיימת בביצי עוף מזיקה ללב.
כדי לחזק את העצמות, נלקח קליפת ביצה, שנרסקה בעבר. ראשית, יש לשטוף אותו בכדי להסיר את הריח. אם תרצה, ניתן להרתיח אותו כדי להיפטר ממיקרואורגניזמים פתוגניים. אם הביצים תוצרת בית, תוכלו לדלג על שלב זה. לאחר הרתיחה מכניסים את הקליפה לתנור למשך 15 דקות, לאחר מכן מועכים לאבקה. כפית מגודלת בכוס מים ונלקחת עם אוכל פעם אחת ביום.
הטבות לילדים
המינון היומי הממוצע למבוגר הוא חצי ביצה. וילדים יכולים לאכול יותר. הסיבה לכך היא שילדים זזים הרבה, מה שאומר שהם מוציאים יותר אנרגיה, תהליכים מטבוליים מתקדמים מהר יותר מאשר אצל מבוגרים. לכן ילד יכול לתת בבטחה 2 ביצים ביום.
לפני שתיתן לילדך ביצה, עליך לוודא שהוא לא אלרגי למוצר זה. כדי לבחון את התגובה, נותנים לילד ביצה אחת מבושלת ואם בתוך שלושה ימים אין תגובה, אז הכל בסדר. לא מומלץ לילדים לתת לעתים קרובות ביצים גולמיות או מבושלות רכות.
ירידה יעילה במשקל
ביצי עוף תורמות לשובע מהיר, ומבטלות את תחושת הרעב הקיימת במהלך הדיאטה. הדיאטה המבוססת על שימוש בביצים קלה יותר לגוף לנשיאה, הם בטוחים לבריאות ומועילים למטבוליזם תקין. במהלך דיאטת הביצית, תוכלו להוריד עד 5 פאונד נוספים בעוד שבוע בלבד, בתום הדיאטה המשקל לא יחזור למספרים הקודמים.
בחלק מהתזונה יש ביצים ואשכוליות בתפריט, לשני מוצרים אלה יש הרבה חלבון, ויש להם מעט פחמימות. בפרט, שילוב מוצרים זה מועיל לאנשים המשתתפים באימונים ואשר כל הזמן פועלים בפעילות גופנית. חשוב לעקוב אחר כל ההמלצות ולא להאריך את הדיאטה מעבר לתקופה שנקבעה.
יתרונות בקוסמטולוגיה
בקוסמטולוגיה ביתית וגם מקצועית, הביצה היא המרכיב העיקרי.
מסכה לפנים
מסכת פנים המבוססת על ביצי עוף מתאימה לכל סוגי העור, אך חלק מהביצה נבחר באופן פרטני בהתאם לתכולת השומן שלה. לדוגמא, חלבון מתווסף למוצרי טיפוח עור שומניים וניטרליים מכיוון שהוא מהדק את הנקבוביות, מייבש את העור וגם מסיר עודף שומן תת עורתי, מה שמקנה אפקט הלבנה.
החלמון משמש לעור יבש ונורמלי, שמירה על לחות העור, יש לו גם אפקט ריכוך ומרפא קילוף.
חלק נבחר מהמוצר מוחל על עור הפנים ונשאר למשך 15-20 דקות. לאחר הזמן יש לשטוף את הפנים במים. לעור שמן יש לשטוף טוב יותר עם מים קרים, ובעור יבש - חם. אתה יכול לנצח את החלבון או החלמון בקצף לפני ההליך - זה יאפשר את היישום האחיד של המוצר על העור.
בריאות שיער
שמפו, בו יש ביצת עוף, נלחמים בקשקשים בצורה מושלמת, מונעים נשירת שיער, נותנים כוח לשיער וברק טבעי. לאחר מריחת שמפו או ביצה נקייה, נותר סרט דק על השערות, שמגן עליהם מפני השפעות חיצוניות. יש לשטוף מוצרים כאלה במים קרירים, אחרת הביצים ירתחו על הראש ויהיה קשה לשטוף אותן.
מהן ביצים גולמיות מועילות?
הפינוק המועדף על מפתחי גוף הוא המוגל, שהוא ביצת עוף גולמית טרופה. בצורתו הגולמית, המוצר מכיל כמות גדולה של חלבון, הנחוצה למסת השריר. חלבון גולמי נספג בקלות על ידי גוף האדם, אנשים העוסקים בספורט מוסיפים חלבון ביצה למשקה חלבון.
ביצה גולמית עובדת טוב על מיתרי הקול, אפילו הזמרים המפורסמים ביותר שותים ביצה לפני ההופעה. לדוגמה, פדור חליאפין, לפני כל הופעה, תמיד עשה את עצמו לגוגול-מוגל. חומרי ביצה לחות את הגרון, ובמשך זמן מסוים מעניקים לקול קטיפה וצליל עשיר.
הטבות לנשים
אם אנו מדברים על היתרונות של ביצים לנשים, עדיף להתחיל עם החלמון. הוא מכיל כמות לא קטנה של חומצות אמינו, מינרלים וכולין. מדענים אומרים כי אם אוכלים 2 ביצי עוף מבושלות מדי יום, אז הסיכון להתפתחות גידול בשד מופחת ב -44%. גם בחלק זה של המוצר הוא ברזל, שהוא חשוב לגוף הנשי, מכיוון שפעם בחודש הוא מאבד כמות גדולה למדי של דם.
החלבון מכיל חומצה פולית, שחשובה במיוחד לאותן נשים שמתכננות הריון, בתקופת ההיריון ובמהלך ההנקה. ויטמין B9 תורם להיווצרותו התקינה של העובר.
המינוס היחיד של הביצים הוא שהוא מכיל כולסטרול, אבל אם אתה מגוון את התפריט עם ירקות ופירות טריים, אז זה לא מפחיד. זה נכון במיוחד לתרד, ברוקולי, דומדמניות, פלפלים, עדשים.
יתרונות לגברים
ביצה גולמית מועילה מאוד לעוצמה, מכיוון שהיא שומרת על ויטמינים טבעיים, וכשמחממים אותה היא מאבדת את המבנה שלה, ובאותה עת היא מרוויחה. אך המוצר הגולמי אינו נספג היטב, מכיוון שהוא מכיל antitryptase. יש רק דרך אחת החוצה: אם לגבר המטרה היא להגדיל את הכוח, להגדיל את כמות הזרע המופרש, עדיף להשתמש בביצים עם טיפול מינימלי בחום, כלומר ביצים רכות.
ביצים שימושיות לתפקוד הרבייה עקב סינתזה של תאי נבט באמצעות חלבון, שנכנס לחלק גדול מגוף האדם. המוצר מסיר עודפי רעלים ורעלים, מנקה את הגוף מהפסולת השונה וזה המפתח להפריה מוצלחת.
לציטין, שהוא חלק מביצית ציפור, ממלא את הגוף באנרגיה, ומספק נוער ארוך, מכיוון שהוא משתתף בתהליכים מטבוליים. מרכיב זה משפר את הדם, המהווה תנאי מוקדם לשמירה על העוצמה.
הדרך הקלה והקלה ביותר למניעת הנגאובר היא שתיית ביצה גולמית בזמן השתייה. ביצה גולמית, כשנוגעים בה עם אלכוהול, יוצרת מסה קולואידלית, בה הזמינות הביולוגית של אלכוהול מופחתת באופן משמעותי, כך שאדם לא משתכר כל כך מהר.
על מנת למנוע תסמונת הנגאובר, תוכלו לשתות ביצה לא רק בזמן נטילת אלכוהול, אלא גם מיד אחריה. זה גם חוסך מאוד בבוקר, כשיש סימני שיכרון.
סוכרת ודלקת הלבלב
דיאטה לסוכרת כוללת שימוש בביצים רכות, כך שהן נספגות ביתר קלות במערכת העיכול. אתה יכול להכין חביתה בקיטור חלבון. עדיף לסרב חלמונים וביצים מטוגנות לזמן מה. לסוכרת מסוג 1 וסוג 2 נצרכת ביצה מבושלת בבוקר, או שמוסיפים מוצר זה לסלטים.
היתרון העיקרי של הביצה הוא תכולת החלבון הגבוהה שלה, הניתנת לעיכול בקלות על ידי הגוף. זה הכרחי כדי לשחזר תאי לבלב פגומים. באופן טבעי ביצים שימושיות להרכב עשיר בוויטמינים ומינרלים, ולכן שימוש קבוע במוצר מחזיר כוח, מוסיף אנרגיה, משפר את החסינות ומשפיע לטובה על עצמות, שיניים, שיער וכדומה. ביצים גולמיות אינן התוויות נגד סוכרת בגלל תכולת הכולסטרול הגבוהה.
עם החמרה של דלקת הלבלב, מותר לאכול רק לבן ביצה, ואפילו ניתן לצרוך אותו רק מ -4 ימים. בהתחלה עדיף להכין חביות אדים, אחר כך סופלה וקדרה, אך בהחלט ללא חלמון. רק חודש לאחר מכן תוכלו לאכול ביצים שלמות רכות.
אתנו-מדע
ביצים משמשות לרוב ברפואה העממית כדי להיפטר ממחלות רבות. להלן המחלות השכיחות ביותר בהן מכינים מתכונים שונים לביצית עוף:
מַחֲלָה | שיטת הטיפול |
אַנגִינָה | מקציפים ביצה אחת, הקפידו לרענן, שופכים פנימה 250 מ"ל מים בטמפרטורת החדר. לגרגר עם התערובת המתקבלת 4 עד 5 פעמים ביום. |
בְּרוֹנכִיטִיס | 10 לימונים מועברים דרך מטחנת בשר, 10 ביצי עוף נשברות לכלי אמייל נפרד. מחית לימון מונחת על גבי ומתעקשת 10 ימים. בתום הזמן, יש לסנן דרך בד הגבינה, להוסיף 0.5 ליטר ברנדי ו -1 ק"ג דבש ולהשאיר למשך יום נוסף. קח 50 גרם שלוש פעמים ביום לפני הארוחות. |
דימום ברחם | יש להקציף 2 סנאים בקצף תלול, להוסיף חצי כפית חומצת לימון. יש לצרוך את התערובת בכל פעם. אם תרצו, תוכלו לשתות עם מים. |
צַרֶבֶת | כדי להיפטר מצרבת, קוצצים את הקליפה של ביצת עוף מבושלת. קח 1/2 כפית שלוש פעמים ביום. |
כאב בגב התחתון | שים 7 ביצים גדולות בצנצנת 3 ליטר. שוטפים 1.5 ק"ג לימונים ועוברים דרך מסחטה. הצנצנת מכוסה בגזה ונשלחת למקרר לשלושה ימים. ואז למתוח את הביצים, לשפוך את התערובת דרך מסננת. קח פעמיים ביום כפית. |
פצעי לחץ | יש להרתיח כוס שמן חמניות, לקרר מעט, לשפוך לבן ביצה באותו מקום. על התערובת לשמן פצעי לחץ. |
שורף | המשחה מוכנה כך: 1 כף מעורבת. l שמן אשחר הים, אותה כמות של שמן היפריקום ו 1 ביצה לבנה. מקומות של כוויות משומנות. |
לרוב, מתכונים עממיים נמצאים, בהם הביצים מעורבבות בחמאה, חלב, דבש ומיץ לימון. תערובת כזו תרפא מחלות רבות, גם כאלה שאינן יכולות לרפא תרופות.
פגיעה מביצי עוף
בנוסף לתכונות המועילות של ביצים, יש להן גם השפעות מזיקות. כשאוכלים ביצים באיכות נמוכה, או כאלה שכבר מזמן נמצאים על מדפי סופרמרקט, משהו רע יכול לקרות:
- זיהום סלמונלה.
- הופעת עודף כולסטרול.
- כשל כלייתי.
- ביטוי תגובה אלרגית.
- ביצים עשויות להכיל תוכן גבוה של זיהומים וחומרים רעילים;
- אם אנשים עם סוכרת לרוב צורכים ביציות, הסיכון למוות בטרם עת עולה, בניגוד לחולי סוכרת שאינם צורכים ביציות כלל.
- אין צורך לאכול ביצים מטוגנות עם מיונז לאנשים הסובלים ממחלות כבד. במקרה זה עדיף להשתמש בביצים מבושלות או מבושלות רכות מבושלות.
- לא רצוי להשתמש בביצים עבור אנשים הסובלים מכולתיאזיס ואורוליתיאזיס, מכיוון שקוליק יכול להופיע.
בשנים האחרונות נראו לעתים קרובות מקרים של סלמונלוזיס, שהיא הרעלת מזון קשה מאוד. כדי להימנע מכך, עליך לנקוט בכמה צעדים:
- שטפו את הידיים היטב בסבון לפני נגיעת הביצים ואחריה.
- אל תאכל ביצים גולמיות.
- יש לשטוף את הביצים לפני הבישול בכל צורה שהיא.
חשוב לדעת ככל שהביצה מאוחסנת זמן רב יותר, כך היא קלה יותר. אם הוא טובע מיד, זה אומר שהמוצר טרי.
התוויות נגד
ביצים מביאות יתרונות רבים לגוף האדם, אך ישנם אנשים שאינם אלרגיים למוצר זה. מומלץ גם להתייעץ עם הרופא שלך לפני השימוש בכמה ביצים שאתה יכול לאכול לסוכרת, דלקת לבלב, דלקת כריתת כיס, מחלות במערכת העיכול ומחלות כליות.
השפעת ביציות על דרכי העיכול
לרופאים לא אכפת אם חולים בגסטריטיס יכניסו לתזונה שלהם צורה של ביצי עוף. ביצים גולמיות מועילות ביותר, הן מכילות קומפלקס של ויטמינים, מינרלים ויסודות קורט, הנחוצים כל כך לתפקודם התקין של כל האיברים.
ביצים אינן אפשריות רק, אלא גם צריכות להיכלל בתזונה בזמן דלקת קיבה בכל חומרה שהיא. רצוי להשתמש במוצר באופן הבא:
- מבושל רך;
- חביתה קיטור;
- קשה מבושל.
חשוב לא לטגן את הביצים, הן עלולות לפגוע בגוף חולה שכבר נמצא. המוצר הגולמי מועיל במחלות דלקתיות בדרכי העיכול. הרכיבים המרכיבים את הביצים עוטפים את האזורים הנגועים בריריות, ומפחיתים את הסחף ומרגיעים אותו.
כולסטרול
הוויכוח האינסופי על התועלת והפגיעות של ביציות הוא בכך שהם מכילים כולסטרול. בכמות קטנה זה מועיל אפילו לעבודה של מערכת הלב וכלי הדם.מומחים מבטיחים כי הנורמה היומית היא 300 מ"ג. אם רמת הכולסטרול תקינה, אז תוכלו לאכול ביצה אחת ביום בבטחה, אך אם האינדיקטורים חורגים מהנורמה, אז מומלץ לאכול ביצים 2-3 פעמים בשבוע.
מתי ביצי עוף מזיקות לילדים?
ביצת תרנגולת היא מוצר עתיר קלוריות, והיא מוחדרת לכולה של התינוק, בסופו של דבר, החלמון החל מכיוון שחלבון הוא אלרגן חזק. אסור לתת אלרגיות ביציות בכלל. אצל ילדים קיימת אי סבילות אינדיבידואלית לרכיבים הכלולים בביצה. אתה יכול להחליף אותם בביצי שליו, שלמעשה כמעט ואין תגובה אלרגית.
מוצר זה יכול לגרום נזק קשה למערכת הלב וכלי הדם, אפילו לילדים. אך בזכות מחקרים אמריקאים נמצא כי הכולסטרול בדם אינו מצטבר עקב ביצים, אלא בגלל צריכת בשר שומן ואפייה. גם אם ילד אוכל ביצה אחת בכל יום, הדבר לא ישפיע על חילוף החומרים של הלב והשומן.
מתי ביצה גולמית מזיקה?
החלמון מכיל כמות גדולה של כולסטרול ושומן, ואם תגזימו, הכולסטרול יכול להצטבר בדם. הלב וכלי הדם סובלים מכך ולחץ הדם עולה. אצל גברים, יכולת להתרחש אימפוטנציה, מכיוון שהפטנטיות של כלי הדם פוחתת.
אנשים אלרגיים לביצי עוף, או יותר נכון לא חלבון, זה בא לידי ביטוי בצורה של קילוף של העור או פריחות על הפנים.
מה מזיק לאכול ביצים?
ביצים הן שימושיות בכל צורה שהיא, בנוסף לטיגון, אך עליכם לדעת עם מה ניתן לשלב ומה לא.
תפוחי אדמה עם ביצים. תפוחי אדמה מכילים מינרלים בכמויות מספיק גדולות המשפיעים לרעה על ספיגת הסידן והברזל בביצים.
ביצים עם דגים. דגים שומניים מכילים כמויות גדולות של ויטמין B7, ואובידין נמצא בביצים, המנטרל ויטמין זה.
אורז עם ביצים. בכדי ליהנות מדייסה זו, עליכם להשתמש בנפרד מביצים. מכיוון שאותו חוק חל כמו בדגים.
חלב עם ביצים. מוצרי חלבון בודדים אינם תואמים זה את זה, כעת אנו מדברים על חלב וביצים. באופן כללי, עדיף להשתמש בחלב בנפרד ממשהו, מכיוון שהוא רק בצורתו הטהורה יביא לרוויה של הגוף בכל החומרים השימושיים והמזינים.
גבינה עם ביצים. קל יותר להתמודד עם הגוף עם חלבון מן החי, ולכן ערבוב עם בשר, גבינה ו חזיר אינו רצוי ביותר. ארוחת בוקר כזו תהיה קשה לגוף, וכבדות בבטן תורגש כל היום.
פירות וביצים. לאחר אכילת ביצים, לא רצוי לאכול תפוח, אגס, משמש, שזיף ואבטיח. מוצרים אלה נספגים על ידי הגוף במהירויות שונות. פירות נטמעים תוך 10-15 דקות, והביצים ארוכות בהרבה.
שמן, מיונז. ביצים ושומנים מן החי הם שילוב טוב, אך חשוב להבין ששומנים מאטים את מערכת העיכול. לכן אינך צריך לשלב לעתים קרובות ביצים עם מיונז או חמאה. כדי לנטרל את השפעות השומנים, אתה יכול להוסיף ירקות טריים וירקות לתזונה.
מיתוסים נפוצים
ישנם מיתוסים רבים לגבי היתרונות והפגיעות של ביציות, והמחלוקות בין מתנגדים לדומדים עדיין נמשכות. זה מוביל למיתוסים רבים, המוזכרים בהמשך.
מיתוס 1: ביצים חומות שימושיות יותר מאלו לבנות (לא נכון)
זהו שקר מוחלט, צבע הביצה בשום אופן לא משפיע על הרכב המוצר וערכו, יש להם רק צבע אחר. צבע הקליפה תלוי בצבע העוף עצמו. אפילו במגש אחד יכולות להיות ביצים שונות בצבע, חספוס וצורה. לפעמים אתה יכול למצוא ביצה עם שני חלמונים, אך זו אינה פתולוגיה והיא אכילה לא פחות מהביצה המוכרת לנו.
מיתוס 2: ביציות גדולות נשאבות עם הורמונים או הזנות מיוחדות (לא נכון)
זהו גם שקר מוחלט. ביצים גדולות מבוקשות בשוק ולכן יצרנים החלו לגדל תרנגולות גדולות על ידי החלפת האכלה. הם החלו להאכיל את הציפורים בוויטמינים מסיסים בשומן, בזכות זה החלמון נשאר זהה, והחלבון גדל משמעותית.
מיתוס 3: אכילת הרבה ביצים זה מסוכן (נכון)
למרות שהביצה נספגת היטב בגוף, אדם בריא יכול לאכול ביצה אחת ביום. הנורמה עבור אדם בגיל הוא ביצה אחת ליום, רצוי שיהיו רותחים.
מיתוס 4: יש לשמור ביציות רק במקרר (לא נכון)
למקרר מקום מיוחד לאחסון ביצים, אך אינן חייבות להיות שם במקום. ניתן לאחסן אותם די הרבה זמן במקום חשוך בטמפרטורת החדר, בשמש הם יתדרדרו באופן טבעי. הרחיבו את קיומם של ביציות על ידי שימוןן בשמן צמחי ועטיפתן בנייר.
מיתוס 5: ביצים ביתיות בריאות יותר מחוות עופות (לא נכון)
זה לא לגמרי נכון, רק קניית ביצים בחנות, עליכם לוודא שהן טריות. כמובן שכאשר קונים מוצר בשוק, מוכרים יכולים לשקר לגבי הרעננות שלהם, זה דבר אחר להביא אותם ממכרים.
ביצים נספגות בצורה הטובה ביותר על ידי גוף האדם בצורתן הגולמית, אך יש סיכוי לזיהום בסלמונלוזיס. ביצים קשות מבושלות קשות הן הקשות ביותר לעיכול, ולכן מומלץ ללעוס אותן במשך זמן רב. לכן, האפשרות הטובה ביותר היא להשתמש במוצר מבושל רך.
ביצים - זהו המוצר היעיל ביותר, אך יש לו התוויות נגד וכללי השימוש בו. אם אדם אוהב ביציות, הוא עדיין לא צריך לצרוך יותר מביצה אחת ביום, ועם כמה מחלות, בדרך כלל יש להגביל ל -3 ביצים בשבוע. לפני שאתם אוכלים ביצה שלמה, או נותנים אותה לילד, עליכם לוודא כי אין אלרגיה לחלבון.
פורסם על ידי
0
רוּסִיָה. העיר קרסנודר
פרסומים: 34 תגובות: 0