כל מי שעוקב אחר משקלם, מראהם ובריאותו מכין תזונה אינדיבידואלית. פטריות לדמות אינן פוגעות בגוף, אך זהו מוצר כבד שאסור בכמה דיאטות טיפוליות. גופי הפרי מועילים במתינות, מכיוון שהם מכילים כמות גדולה של ויטמינים ומיקרו-אלמנטים.
היתרונות של פטריות לגזרה
פטריות בתזונה
בזמן הירידה במשקל תוכלו לאכול פטריות, אך תזונאים ממליצים לכם לשים לב לאיכות וסוג המזון. עדיף לבחור דגימות שנרכשו ומגדלים באופן מלאכותי. למה? הם מכילים את הכמות המינימלית של חומר זר המגיע מהסביבה החיצונית. אם יש אפשרות לבחור בין מיני יער לפטריות שגדלו באופן תעשייתי, עליך לקחת את האחרון.
תזונת הפטריות הרפואיות עובדת כך:
- 4 פעמים בשבוע במשך חודש מוחלפים מנה בשרית בכלי פטריות;
- בזכות תכונות הניקוי של המוצר (השפעת המטאטא) ותכולת הקלוריות הנמוכה, הגוף מקבל פחות שומן.
במשך 5 שבועות הנבדקים מאבדים מ -5 ק"ג ממשקל עודף רק על ידי התאמת התזונה. החלפת מוצרי בשר בפטריות מאפשרת לקבל כמות יומית של אנרגיה ולא להרגיש רעב.
אירינה סליוטינה (ביולוגית):
דיאטות רבות, כולל אלה שפותחו על ידי תזונאים בריטים, דורשות החלפת פטריות לבשר. כדי להשיג את האפקט, מומלץ לבשל, לאפות עם ירקות ולהשתמש בהם למרקים. אבל, הם מדגישים שיש להכין מנות רק מפטריות טריות, כי במייבשים יש להם אחוז קלוריות גבוה יותר בגלל הסרת מים.
במהלך הדיאטה, במקום חטיפים או בין הארוחות, תוכלו לשתות משקה שמקורו בחלב הטיבטי וקומבוצ'ה בכדי לספק את הרעב.
הרכב עיסת העיסה והקלוריות
גוף הפטריה, בנוסף לפחמימות הרגילות, חלבונים ושומנים, מכיל אחוז גבוה של מים וחומצות אורגניות. המוצר מעובד בגלל כאשר אוכלים גלם, חלבון לוקח יותר זמן להיספג. שמפניונים עשירים בחומצה פולית, ומיני יער עשירים בתרכובות צ'יטין. בגלל זה הם צפופים ומספקים. הקומפוזיציה כוללת ויטמינים:
- ו-;
- קבוצה ב ';
- עמ;
- ד;
- מ.
הם מכילים גם ברזל, זרחן, נחושת, מנגן, גופרית, סלניום, כמו גם חומרים הנחוצים לגוף - לציטין, אנזימי עיכול, פוליסכרידים. כמות הקלוריות הכוללת לכל 100 גרם של מוצר גולמי היא:
- 22 קק"ל משמפיניונס;
- 40 קק"ל במיני יער.
טיפול בחום עם שומנים מהחי או מהצומח מעלה את תוכן הקלוריות של המנה המוגמרת.
פטריות לירידה במשקל בבית מבושלים, מיובשים. פטריות קניות נאכלות אפילו גולמיות. הם גם מומלחים ומוחמצים ללא שימוש בתיבול מעורר תיאבון.
יתרונות לגוף
מתנות יער מועילות לאיברים ולמערכות הבאים:
- לראייה עקב נוכחות ויטמין A;
- דרכי העיכול והכבד עקב תכונות הניקוי;
- מערכת הדם, כי לציטין מוריד את רמות הכולסטרול בדם;
- חסינות, במיוחד בתקופת האביב והחורף - תקופת ה- ARVI ו- ARI;
- במניעת סרטן, מחלות לב ולחץ דם;
- מערכת הרבייה של נשים, כי יש להם רמות גבוהות של חומצה פולית.
פטריות עם ירידה חדה במשקל יחזירו את איזון חומרי המזון בגוף, יפחיתו את רמות הלחץ. במהלך הדיאטה יישאר כוח לפעילות יומיומית וספורט, ואילו אדם לא יסכן את בריאותו.
התוויות נגד
פטריות אינן מומלצות לבעיות במערכת העיכול
למרות העובדה כי פטריות שימושיות, כמה קבוצות של אנשים מומלץ לא לאכול אותם. הם מסוכנים למחלות במערכת העיכול: כיבים, כולל מעיים וגסטריטיס. אי אפשר לאכול פטריות בדיאטה בטבלאות רפואיות 5, 6, 7.
אבל עם אורוליתיאזיס, מחלות לב וכלי דם, עם חומציות נמוכה, מומלץ לאכול אותם במתינות ולא לוותר על מרקים במרק פטריות. אסור להרעיב או להגביל את עצמך בתזונה:
- נשים בהריון.
- יְלָדִים.
- לאנשים זקנים.
- אנשים עם אנורקסיה.
- סובל ממחלות בקיבה ובמעיים.
לפני שינוי חד בתזונה, עליך להיבדק כדי לא לכלול מחלה קשה. אינך יכול להחליף את כל המוצרים במתנות יער - זה מוביל להפרעות אכילה ומחלות.
סוגי פטריות
פטריות המשמשות לירידה במשקל:
- פוליפורים אכילים: נפוץ באקלים ממוזג, צומח על קליפת העצים. יש להם סגולות רפואיות. זוהי אפשרות תקציבית למי שמחפש לרדת במשקל.
- שיטאקה (פטרייה סינית): הוא נצרך מיובש או מבושל. מפחית את רמות הכולסטרול בדם, יש לו השפעה כולרתטית. תכונות הריפוי תוארו בכתבות עתיקות.
- מיטה (פטרייה יפנית): כבר מזמן משמש לירידה במשקל. הוא מכיל חומרים המשפיעים לטובה על רמת ההורמונים בגוף. זה יעזור לאנשים שמלאותם נגרמת בדיוק על ידי הפרה של ויסות הורמונלי.
- שמפיניון: המוצרים הזולים ביותר מכולם. הם נלקחים בכל צורה שהיא, בשילוב עם ירקות ודגני בוקר. הנורמה היומית גבוהה יותר, מכיוון שיש פחות צ'יטין בעיסה, הפטרייה קלה יותר לגוף לספוג.
כי אתה יכול לאכול פטריות בזמן הדיאטה, השוק מציע כמוסות המכילות תמצית ממוצר זה. פטרתותרפיה היא כיוון שמשתמש בהם למטרות רפואיות. אך במהלך הקורס אתה עדיין צריך לדבוק בתזונה נכונה ולשחק בספורט.
לתרופות של כל קבוצה מומלצת תזונה ייחודית הכוללת מזונות שיעזרו להילחם במשקל עודף בצורה יעילה יותר. התעלמות מחוקי הכניסה מפחיתה את יעילות התוספים וכתוצאה מכך הקילוגרמים עשויים להישאר איתך. זמן הכניסה המרבי הוא 2 חודשים.
המוצרים הטובים ביותר לחשיבה ארוכה יותר 🍓🍗🍎 לארוחת הערב
פטריות - טעימות ובריאות לדמות
האם אוכל לאכול גבינה תוך ירידה במשקל?
סיכום
על פי ההערכות, פטרייותרפיה הומצאה בימי קדם ושימשה בעיקר על ידי גיישות בטיפול בגופם. כיום כל תזונה דורשת מעקב מתמיד אחר מצבם הבריאותי והמינונים של תרופות או מזונות מסוימים.